Неделя продвижения активного образа жизни

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и улучшением состояния сердечно-сосудистой системы. Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии, выступает профилактикой старения и, в целом, снижает влияние всех остальных факторов риска развития заболеваний.

 

Физическая активность является мощным инструментом для укрепления здоровья и повышения иммунитета, что является основой для профилактики инфекций.

 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Если вы никогда ранее не занимались спортом или физической культурой важно постепенное наращивание физической активности, плавное увеличение продолжительности, частоты и интенсивности занятий.